Uma Homenagem a Tiradentes!

Na época de Tiradentes ( que foi morto em 21 de abril de 1792), a profissão do dentista limitava-se a extrair dentes estragados. Ou seja, se tivesse uma dorzinha, já arrancava! O que pouca gente sabe é que Tiradentes não era adepto a este método. Para ele, o melhor era preservar os dentes. Além disso, entendia que a saúde bucal dependia da saúde do corpo inteiro e, por isso, costumava receitar plantas medicinais para seus pacientes.
Eis aí a Fitoterapia dando seus passos na história e na saúde do Brasil!
(esta curiosidade foi retirada do Almanaque de Cultura Popular do Brasil - abril de 2008)

AMAMENTAÇÃO!! Esclarecimento para as mulheres vaidosas!

"A colocação de prótese de silicone não interfere na amamentação. A prótese é colocada abaixo da glândula mamária, não interferindo na produção e descida do leite e nem na pega correta do bebê.
A amamentação não deforma a prótese e nem deixa o seio torto. Como a prótese é colocada abaixo da glândula mamária, não tem como o bebê deformar ou “furar” a prótese com a boca.
Outra informação importante é que a amamentação não deixa o seio flácido e caído, independente de terem prótese ou não.
O fator essencial para que o seio da mulher se modifique é o genético (se sua mãe tem seios flácidos você também tem maior propensão de ter, independente da amamentação). Outro fator é o número de gestações (quanto mais filhos você tem, maior é o risco de seus seios ficarem mais flácidos, independente da amamentação), isso porque os seios crescem durante a gravidez e o “estica e volta” dos seios faz a pele não voltar como antes.
Os benefícios da amamentação para mamãe e bebê são enormes. Além de evitar alguns tipos de câncer, o vínculo entre mãe e filho é evidentemente maior. Já o bebê amamentado tem seu sistema imunológico melhor, ficando bem menos doente. O risco de ter alguma alergia é menor, assim como é menor também o risco de obesidade e de ter doenças cardiovasculares no futuro, entre outros motivos."
(texto retirado do site "Guia do bebê")

GANHO DE PESO NÃO SIGNIFICA GANHO DE GORDURA

"É comum as pessoas confundirem aumento de peso com aumento de gordura corporal. Nosso peso na balança é: ossos, órgãos, pele, água, gordura e músculos. Com o início de um programa de exercícios, é comum o peso na balança aumentar um pouco, pois o ganho de massa muscular contribui para a elevação do peso, mas isso não quer dizer que você engordou.

O músculo é mais denso e portanto mais pesado que a gordura. Pode acontecer então de duas pessoas com 70 quilos serem classificadas uma como magra e outra como gorda, ou seja, com mais quantidade de gordura corporal."

Portanto, o ideal é fazer uma avaliação física (como a medida das dobras cutâneas, por exemplo) de seu corpo para saber o quanto se tem de gordura e massa magra, para, desta forma, se ter certeza se realmente está gordo ou se houve ganho de massa muscular.

Se você está para iniciar uma atividade física, é recomendável fazer uma avaliação no início e depois, a cada três meses para saber os seus ganhos.

Quem faz esta avaliação? O profissional de educação física, nutricionista e médico do esporte.

EXERCÍCIO FÍSICO NA TERCEIRA IDADE

À medida que envelhecemos, perdemos massa muscular e, consequentemente, a força, principalmente após os 50 anos quando este processo se acelera. Isto se deve ao desuso, por deixarmos de fazer coisas rotineiras que nos foram facilitadas pela tecnologia, e a questões fisiológicas como alterações neuro-hormonais.

             E o que fazer para desacelerar este processo? O ideal é iniciar um exercício físico na juventude, mas caso isto não seja possível ou não tenha acontecido, não é um motivo para acomodar-se, e sim fazer o que é correto e necessário.

             O exercício físico na terceira idade proporciona uma melhoria na qualidade de vida, pois aumenta a capacidade cardiorrespiratória, força muscular, flexibilidade e diminui o percentual de gordura corporal. Além de oferecer benefícios físicos como a geração de autonomia para a realização das atividades rotineiras, também advêm os psíquicos como: alívio do estresse, melhora da autoestima e diminuição da ocorrência de depressão.